|
|
#1 
WC]SPA @ 24.08.07 11:55 |
[пожаловаться]
|
|
Трабла в следующем: я НЕМОГУ ЗАСНУТЬ ДО 4- 4:30 УТРА!!!
Ладно бы, если бы я сидел за компом и задрачивал варку, либо серфил целую ночь по инету.
Но я тупо ложусь в 1:30 и сон никак не приходит!!!
Наверняка кто тоже страдал от бессонницы. Помогите плз. Может какие то методики, лекарственные средства.
Может кокого нибудь снотворного купить? С его помощью засыпать например в 22 - 23:00 и просыпаться в 8- 9:00, тем самым исправить себе убитый напроч режим дня, а затем отказаться от препарата?
|
|
|
|
#2
eSc.Flanker @ 24.08.07 11:58 |
[пожаловаться]
|
|
Просто трать больше энергии в день, уставай жестко, пробегись вечерком ,это тож помогает !
|
|
|
|
#4
ElGobedano @ 24.08.07 12:05 |
[пожаловаться]
|
|
попробуй не снотворное а что то на травах типа пустырника валерьянки и тп,к снотворному привыкаешь что плохо
|
|
|
|
#6
GTG @ 24.08.07 12:10 |
[пожаловаться]
|
|
ТТ, а я через день. Т.е. сегодня ложусь и усыпаю сразу, завтра не сплю. >_>
|
|
|
|
#7
WC]SPA @ 24.08.07 12:11 |
[пожаловаться]
|
|
нуна пробовать физ нагрузки + травы)))) А то пиво я смотрю не лечит 
|
|
|
|
#9
eT.MeDVeD @ 24.08.07 12:16 |
[пожаловаться]
|
|
Када играл по долгу раньше в вар тоже такое было... Тока ещё дольше не могу заснуть, а ща инактив - и жизнь моя рай... =)
|
|
|
|
#10
WC]SPA @ 24.08.07 12:39 |
[пожаловаться]
|
|
Как лечить? если тупо ложиться в 1 время и мучитьсся не засыпая и поднимать себя в 1 и тоже время мб прокатит?
|
|
|
|
#12
Freeman @ 24.08.07 12:43 |
[пожаловаться]
|
|
#1 такое у меня было... просто ложись в 4 утра, потом проснись, как нормальные люди, в 7-8 часов, весь день ходи сонный, и ложись спать в 11 вечера. поможет 100%
|
|
|
|
#14
J4S|OIiver @ 24.08.07 13:28 |
[пожаловаться]
|
|
Устройся на работу!!!!! Самый рульный режим дня
Утром встаешь в 7-30 и до 18-00 на работе,, вечером у тебя до 12-00 сил хватать буит, а потом в отрубон бушь уходить, а на следующий день снова в 7-30 как огурчик!!
|
|
|
|
#15
Keng @ 24.08.07 13:33 |
[пожаловаться]
|
|
Попробуй погулять целый день пешком по городу, например с девушкой. А за компом с утра не сидеть. Встань при этом часов в семь-восемь утра.
|
|
|
|
#17
WC]SPA @ 24.08.07 13:53 |
[пожаловаться]
|
|
12- MB MB))))
14- я уэж поработал. Теперь отдыхаю. Чтоб работой излечить нада физически сложную. (я на работу к 12 ходил и до 9вечера)))))
15- Тоже хороший вариант
16- Мейби)))
|
|
|
|
#21
Re-Venger @ 24.08.07 14:04 |
[пожаловаться]
|
|
Было такое очень долгое время, съездил, отдохнул загород, теперь ложусь рано 
|
|
|
|
#22
WalRus @ 24.08.07 14:19 |
[пожаловаться]
|
|
Для быстрого эффекта лучше принимать перед сном успокаивающие, Валерьянка или ново-пассит, говорят если валерьянки попить с полгодика будешь спать как убитый. К Ново-пасситу можно привыкнуть. За день делай какие нить физические нагрузки, а не тупо лежа на диване смотреть TV. Перед сном сходи в горячую ванну с раслабляющей солью. Ну и последнее, может ты не можешь уснуть из-за спального места, мб ты спишь на кирпичах. Поэтому сделай чтоб удобнее спалось. Вот так. Гл 
|
|
|
|
#23
hugi @ 24.08.07 14:22 |
[пожаловаться]
|
|
Вагоны по ночам разгружай, утром точно спать будешь. 100%
|
|
|
|
#24
AnaLnosoroG @ 24.08.07 14:39 |
[пожаловаться]
|
|
2 года назад тоесть в 19 лет мучился я не подецки.Спать не мог вообще до 6-7 утра.Поскольку играть я мог тогда на автомате ,сон приходил только после сильной усталости.Не играй в Рт(если ты играешь) по ночам играй только соло.Сбит режим.
Необходим перерыв от компа и физ нагрузки.Я 2 недели в те времена занимался пивом+интим и ложился спать в 22-00.Начал просыпаться в 7 утра как огурчик.Сейчас пока отпуск =) ложусь в 6 утра встаю в час.Режим нужен!работай над ним.Как каждый человек уникален( в моральном плане) Есть таблетки "Сонные" дешево!рулит!и на травках только =)попробуй.
|
|
|
|
#26
mudk. @ 24.08.07 14:54 |
[пожаловаться]
|
|
Была такая же фигня, когда поступил, обрадовался, расслабился и так же сбил режим.
Все, что до меня сказали - правда. Единственное, что могу добавить, это попробуй заняться каким-нибудь делом если не спится. Я например читал книжки, с ними быстрей сон приходит. Еще можно попробовать перед сном теплое молоко (фууу бяка) с медом .
|
|
|
|
#30
WC]SPA @ 24.08.07 15:09 |
[пожаловаться]
|
|
Вот еду На "СЛАВУ РОССИИ". ЗАВТРА ВСТААТЬ В 4утра. Прикольно если не усну)))))))
25 весь день в мосвке, ночь без сна на вокзале. Затем 26 в 5 утра ехать домой, часа 2 - 2.5 поспать в электричке МБ, вот так и живем!
|
|
|
|
#32
Confis @ 24.08.07 15:17 |
[пожаловаться]
|
|
снатворные принимать опасно , т.к. зависимость , лучше всего пить травку Мелису !! )) найдешь почти в любой аптеке
|
|
|
|
#34
Freeman @ 24.08.07 20:04 |
[пожаловаться]
|
|
№16 тока неопыные бухальщики дрыхнут после бухла)) больше практикуйся)
как пример: у меня недавно праздник дома был, предки выпили по рюмочке - и через час спать до утра)))) а я с другом каждый день нажираюсь по полной - не действует))))
|
|
|
|
#36
Freeman @ 24.08.07 20:18 |
[пожаловаться]
|
|
#35 я так и делаю)))) иногда, когда важные кв намечаются, я родителям пиво приношу в подарок)))))
|
|
|
|
#39
Sm1lik @ 25.08.07 01:56 |
[пожаловаться]
|
|
у меня тож самое, только я до 3 не могу уснуть, работаю над этим, плеер до 2.30 слушаю ))
|
|
|
|
#40
40T0K с деЦЦства @ 25.08.07 04:20 |
[пожаловаться]
|
|
попробуй почитать какие-нибудь умные статьи на тему , в которой ты них*я не понимаешь =) И еще пытайся вникать во всё =)
А еще можно попробовать пересчитывать что-нибудь, чего у тебя много
|
|
|
|
#41
Cool_To_Hate @ 25.08.07 04:55 |
[пожаловаться]
|
|
у мну сегодня жестокая бессоница, уже три часа ворочался на кровати, все таки решил слезть за комп, даж не знаю чем заняться... на европу меня не пускает... эх.. а завтра вставать в 10...
п.с. просто мысли..
|
|
|
|
#42
aSt.ASeRiouS @ 25.08.07 05:34 |
[пожаловаться]
|
|
я вообще уже 3 дня не сплю и 4е???
вам еси спать гн хо4ется нахрена заставлять себяя спать??
займитесь 4ем-нить и всё.Вот демки посмотрите..
|
|
|
|
#45
Кловун-Кабан @ 25.08.07 08:09 |
[пожаловаться]
|
|
Хотите засыпать в час ночи? Это легко! Просто за 3 часа намеченного вами срока говорите про себя 5 минут во сколько вам надо лечь спать. Потом надо тдохнуть мозгу и телу. ТОесть полежать на кроватке и посмотреть теливизор за это время ваш мозг будет спокойным а тело расслабленным! + самовнушение поможет! Главное в это верить. Откуда я это знаю? Я увлекаюсь психологией!!!!
|
|
|
|
#48
deStinYConTr0L @ 27.08.07 03:35 |
[пожаловаться]
|
|
Такая же фигня, могу не спать одну ночь, либо засыпать в 4.30 ночи, может перед школой/инстом все на палеве? 
От демок в сон клонит - 100%, проверено на себе.
12 поможет 100 пудово, это понятно.
Самовнушение хорошо как будильник, например говоришь себе, надо встать в 11 утра, смотришь на часы, ложишься, и ты ровно в 10:59 просыпаешься =)
|
|
|
|
#50
BARD @ 27.08.07 03:37 |
[пожаловаться]
|
|
блин приятно почитать, ниодного имбицила не отписалось!
Меня после прочтения чего угодно в сон клонит! ))) За городом на свежем воздухе тоже хорошо засыпать, и если встать так..... после 3-6 часов сна и потом ходить весь день себя пересиливать если спать будет охота, то следующий день проведешь также , тока без особых проблем
|
|
|
|
#51
deStinYConTr0L @ 27.08.07 03:41 |
[пожаловаться]
|
|
50 и не говори, все клоуны отвалились ввиду присутствия в теме обилия нормальных посетителей форума.
|
|
|
|
#52
deStinYConTr0L @ 27.08.07 03:43 |
[пожаловаться]
|
|
Кстати во время учебного года, у меня ниразу не возникали проблемы с бессоницей, просто вырубаешься через 30-60 секунд после закрытия глаз 
|
|
|
|
#53
KEM[ua] @ 27.08.07 03:52 |
[пожаловаться]
|
|
такая же херня , но када настаёт время учебного года всё проходит )
|
|
|
|
#54
Enot_pIt @ 29.08.07 14:13 |
[пожаловаться]
|
|
#2 - Есть вероятность,что тогда не сможешь уснуть от усталости или отпереутомления.
Автору - сам маялся подобной хренью,и я решил эту траблу следущим образом - я раньше не мог уснуть до 3-4 утра и из-за этого вставал в 2-3 дня.Как то раз заставил себя подняться в 9-10.Спать хотелось неимоверно,но тут вся и фишка - до вечера нельзя себе позволить даже прилечь - я так 2-3 раза повторил,и опа - щас нормально засыпаю в 11-12
|
|
|
| Reply | | | |
|
|
|
