|
|
#1 
DissoN @ 19.03.08 12:26 |
[пожаловаться]
|
|
Собственно сам вопрос, сколько раз? Просьба отвечать честно, а если нечего сказать, то лучше сюда вообще не писать.
И еще указывайте как Вы это делаете (на кулаках, на пальцах, на ладонях, закидываете ли ноги наверх).
|
|
|
|
#3
Confis @ 19.03.08 12:28 |
[пожаловаться]
|
|
на пальцах около 20 максимум
на руках в детстве делал 50-60 щас хз 
|
|
|
|
#6
gHostFly @ 19.03.08 12:31 |
[пожаловаться]
|
|
20 - совсем ослаб из-за лени и малоподвижного образа жизни 
|
|
|
|
#11
DissoN @ 19.03.08 12:38 |
[пожаловаться]
|
|
#10
То что больно кулакам - фигня, ничего страшного, у людей после первого месяца тренировок на карате - кровь струится из разбитых костяшек и ничего, занимаются, отжимаются. Кожа привыкает, немного грубеет в этих местах и уже не больно.
|
|
|
|
#16
DissoN @ 19.03.08 12:45 |
[пожаловаться]
|
|
#12
Без интереса. Может кто то начнет заниматься зарядкой по утрам посмотрев на эти посты =)
|
|
|
|
#18
myth.jaden @ 19.03.08 12:48 |
[пожаловаться]
|
|
200++++в 9ом класе на ладонях
шас может раз 50 выжму ,комп высосал всю силу. !
|
|
|
|
#21
myth.jaden @ 19.03.08 12:49 |
[пожаловаться]
|
|
есть фишка загибаешь руку другой стороной лодони,тоесть не ладони а с другой стороны и так отжимаешься...
|
|
|
|
#22
Golak @ 19.03.08 12:51 |
[пожаловаться]
|
|
от брусьев 10 раз с дополнительными 40кг
вес 81, рост 186, качаюсь лет 6 для себя
|
|
|
|
#23
DissoN @ 19.03.08 12:52 |
[пожаловаться]
|
|
#21
Как в Пьяном Мастере с Джеки Чаном чтоль. =) На запястьях сложно начать человеку неподготовленному, хорошо бы сначала позаниматься на развитие силы в них с помощью легких гантелей по 4-5-6 кг.
|
|
|
|
#30
e1eKTrik @ 19.03.08 12:59 |
[пожаловаться]
|
|
имхо можно отжиматься по разному. Медленно с фиксацией отжиматься тяжелее думаю каждый согласиться, а быстро и не до упора можно отжаться больше.#22 fighting :fear:, только вопрос как это с дополнительными 40 кг? Если девушка тебя обнимет что ли? Просто на пояс больше 30 даже уже сложно передвигаться не то что от брусьев 10 раз
|
|
|
|
#31
sQ @ 19.03.08 12:59 |
[пожаловаться]
|
|
около 100 , я плавец меньше по стажу не положено 
|
|
|
|
#39
gotohome @ 19.03.08 13:25 |
[пожаловаться]
|
|
~100 раз на кулаках, зависит от формы, могу больше могу меньше 
|
|
|
|
#43
DissoN @ 19.03.08 13:34 |
[пожаловаться]
|
|
#31
Понимаю, сам плаваю, отличная вещь. Единственное, я в свое удовольствие, поэтому без разрядов, но плаваю достаточно хорошо, сам высокий и худой, поэтому фигура как раз для этого =)
|
|
|
|
#44
DissoN @ 19.03.08 13:35 |
[пожаловаться]
|
|
#25
Это как? Просто я знаю фр жим со штангой, кстати весьма травмаопасный, но не отжимания.
#26
спс за инфу =D
|
|
|
|
#46
tramp @ 19.03.08 13:40 |
[пожаловаться]
|
|
сейчас раз 70 на кулачках свободно а в армии и больше 200 отжимались, можно просто по разному делать.
|
|
|
|
#48
sQ @ 19.03.08 13:52 |
[пожаловаться]
|
|
#47 da
ps sc*ka moy nik sper !!! i kill you ( pasqda )
|
|
|
|
#52
Nofate85 @ 19.03.08 14:01 |
[пожаловаться]
|
|
один раз и то хер заставишь
не царское это дело
зы руки-ноги - главное хвост 
|
|
|
|
#56
Магистр @ 19.03.08 14:33 |
[пожаловаться]
|
|
38 раз на ладонях - но показатель постоянно увеличиваю )))
|
|
|
|
#60
e1eKTrik @ 19.03.08 14:42 |
[пожаловаться]
|
|
#59 Есть. Правда не могу тебе точно сказать что тяжелее, по мне дак на полу сложнее
|
|
|
|
#64
pereshel @ 19.03.08 14:49 |
[пожаловаться]
|
|
рекорд 100 было 1.5 года назад. теперь не отжимаюсь. ну раз 50-60 смогу. Кстати надо начать снова О_О
|
|
|
|
#67
OrcsNotImba- @ 19.03.08 14:52 |
[пожаловаться]
|
|
Щас 57 отжался на кулаках. Когда каратэ занимался надо было минимум 150 на кулаках и 45 на пяти пальцах. Но когда на тренировке разъе*аешь, тренер мог и 250 раз заставить, один раз пол тренировки отжимались(1.5 часа), потом кимоно выжимали от пота и руки неделю не поднимались. Изверг мля...
|
|
|
|
#68
pereshel @ 19.03.08 14:52 |
[пожаловаться]
|
|
Грудь развивается, спина становится шире, руки качаются, трицепс ваще ппц как развивается и начинают появляться крылья))) чото типа этого))
|
|
|
|
#69
OrcsNotImba- @ 19.03.08 14:57 |
[пожаловаться]
|
|
Вот вырезка из статьи, посмотрите и почувствуйте себя рахитами:
Вообразите себе картинку: вы зашли в английский бар, чтобы опрокинуть кружку пива. Вообще-то, бар в Англии - странное место. Тут делают все что угодно, но только не напиваются. Здесь смотрят по телеку футбол, бесконечно обсуждают всякие важные и неважные дела, и время от времени пробуют друг друга на прочность. Прямо перед вами крепкий парень, обритый наголо, с челюстью, словно созданной, чтобы колоть грецкие орехи. Но вы тоже не лыком шиты. Бицепсы по 50 см, косая сажень в плечах. И вот вы предлагаете парню, вполне в духе местной атмосферы, отжаться на спор кто больше. Парень понимает вас с полуслова. Он падает на пол и начинает нелегкое упражнение: 10 отжиманий, 50... 150... 1000... Бог мой! На кого вы напоролись! Это же Пэдди Дойл, бывший уличный бандит, а сегодня вполне респектабельный чемпион мира по отжиманиям лежа! Ему принадлежат почти все мировые рекорды! Однажды он отжался 4100 раз с ящиком в 23 кг, привязанным к его спине. Несколько лет назад в одном пабе он проделал подряд 7860 отжиманий! Его часовой рекорд равен 1700 отжиманиям, а суточный - 37000! Да-да. Тут нет ошибки: за сутки 40-летний чемпион отжался ровно тридцать семь тысяч раз!
|
|
|
|
#74
OrcsNotImba- @ 19.03.08 15:17 |
[пожаловаться]
|
|
#71
Самое эффективное и быстрое:
На турнике висишь на руках а ноги подтягиваешь на себя образуя прямой угол, таким макаром в упражнении задействованы почти все мышцы, а если выполнять классически то там надо 3 упражнения ( или 2 ). Плюс правильное питание, чтобы убрать подкожный жир. Если начнешь прямо сейчас и не будешь мухлевать, то к лету крутой пресс будет, а за год телки ваще тащиться будут. Тока не надрывайся 
|
|
|
|
#82
Rustam4eG @ 19.03.08 16:42 |
[пожаловаться]
|
|
парни мой вам совет посещйте тренажерку разминайте мышцы ходите на турнички
|
|
|
|
#92
war1or @ 19.03.08 17:09 |
[пожаловаться]
|
|
30 на кулаках, столько же на ладонях. тренажеры считаю глупой затеей для меня...так как гиперметаболизм решает на корню все эти вопросы.
|
|
|
|
#93
DissoN @ 19.03.08 17:11 |
[пожаловаться]
|
|
#53 Спасибо за поддержку! Как я уже говорил выше - возможно кто то начнет делать зарядку увидев эти посты.
#92 иакая же фигня, думаю даже сходить проверить щитовидку на гиперфункцию, вес не прибавляется сколько не ешь и не веди правильный образ жизни =(
|
|
|
|
#97
Димочка @ 19.03.08 17:22 |
[пожаловаться]
|
|
30 с трудом делаю на ладонях,если не забуду про зарядку...но чаще всего забываю=)
|
|
|
|
#103
Rustam4eG @ 19.03.08 17:51 |
[пожаловаться]
|
|
от питания очень многое зависит. я 3-4 раза кушаю в день плотненько. занимаясь прорабатываю хорошенько все упражнения и с каждым днем чувствуется прибавка сил и вес потихонечку прибавляется. еще дрожжи пропиваю
|
|
|
|
#104
SpawN O_O @ 19.03.08 17:55 |
[пожаловаться]
|
|
А есть разница когда отжиматься: утром или вечером? И когда лутше?
Я щас перед сном отжимаюсь 50-60 на лодонях
|
|
|
|
#108
Ky[23]oB @ 19.03.08 18:00 |
[пожаловаться]
|
|
Утс0м и вечер0м 0тжимаюсь.2 зах0да п0 25 раз. На пресс т0ж е сам0е т0лк0 п0 30 раз
|
|
|
|
#112
bit1 @ 19.03.08 18:58 |
[пожаловаться]
|
|
Прочитав все посты, не поверил... Все блин без исключения тут суперкачки, не учитывая того, что ето киберсайт, и в большинстве все всё свое время просиживают у компа. Мда... гордитесь собой?
Я просто уверен,что большинство не сделают и половины того что написали... че интернет в мозги ударил... никто и никак не проверит....конечно можно написать что 50 раз без усилий... дешевые понты...
Я делаю утром просто 11 отжиманий, чтоб проснуться... не учитываю зарядки, потом в обед делаю 11 выносливость (делаю медленно, чтоб все мышцы приняли участие) , ну и затем вечером делаю на скорость...
Ну раз тема про отжимание, больше писать ничего не буду...
Ну и напоследок совет большинству парней! Никого ваши дешевые понты не интересуют...
p.s без разницы как делать (на пальцах, кулаках, ладошках или с хлопками)
|
|
|
|
#119
e1eKTrik @ 19.03.08 20:22 |
[пожаловаться]
|
|
Необязательно ходить в зал кстати. Ходил в зале примерно 2 месяца, пока не увидел там мужика, который занимался этим всю жизнь. Дак вот он сказал мне, что железо лучше после 24 начинать тягать, а до этого не парься - все что тебе надо это отжимания, брусья и турник для подтягивания. Разработаешь большую часть мышц - на жизнь точно хватит, кроме того, по мне уж лучше тренироваться чем быть человеком, которому стыдно снять футболку.
|
|
|
| Reply | | | |
|
|
|
![SPo1LeR[oldschool]: ФК "Зенит" – обладатель кубка России сезона-2009/10!](/images/users/gallery/526/190252_s.jpg)
