|
|
#5 
zonixx @ 25.08.09 13:03 |
[пожаловаться]
|
|
#2 
круче чака ты никогда не станешь 
ЗЫ сиди на стероидах 
ЗЫЫ ты стырил мои характеристики
|
|
|
|
#6
ЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫЫ @ 25.08.09 13:08 |
[пожаловаться]
|
|
в инете все есть тебе тут мало кто поможет!
начинай качаться нужно так
одни день спина , ноги другой день руги , грудь
в середине недели одивайся по теплее и на беговой дороке сущись тоесть бежишь и потеешь их этого ты будешь получать рельеф!!!
запомни в один день нельзя все части тела качать!!!!каждый день качаешь что то одно !!!
если ты новичок начинай с массы например 50 кг и с каждым подходом увеличивай потом таком же прарядке отпускайся...удачи качок в инете все есть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
а лучше там с кем нить закнитуйся кто шарит что к чему а лучше в качалку попки телочек5 ходить смотреть а тма уже и цеплять !!!!!!!!!!
|
|
|
|
#8
хост @ 25.08.09 13:23 |
[пожаловаться]
|
|
#5 стероиды нах, здоровье дороже
#6 спросил тут потому что местный контингент в основном молодые растущие организмы. сенкс тебе!
можешь дать ссылку на норм программы для новичков? (3 днянед желательно) приоритетной области для накачки нет
з.ы. 
|
|
|
|
#10
bRAZILR_ @ 25.08.09 13:26 |
[пожаловаться]
|
|
ешь мясо, и молочные продукты, занимайся на турнике, так весь торс укрепишь себе
#9 
|
|
|
|
#25
Nikotine @ 25.08.09 14:33 |
[пожаловаться]
|
|
- Пиши по 25 сообщений на Браблей форуме - и будеш качаться на глазах!
з.Ы.
З.Ы.Ы. Хз причём тут браблей
|
|
|
| Reply | | | |
|
|
|
