|
|
#1 
peemouzez [studies] @ 01.01.12 14:54 |
[пожаловаться]
|
|
Поздравляю всех чётких пацанов на браблее.
Офк поздновато чё-то, но сидеть на браблее ночью-утром я физически не мог 
Надеюсь, вы отметили заебца все, и сейчас продолжаете, у вас осталось много выпивки и еды 
Всем новых успехов, новых впечатляющих достижений, чтобы бы удивляли всех вокруг вас и были на высоте короче. Бросайте алко по субботам с мудками,а не друзьями, бросайте сиги, кокс, и т.д - занимайтесь спортом, поднимайте нацию, начиная с нового года. Начинайте с чистого листа . Кто-то сможет , а кто-то нет.
По дефу : счастливыми будьте и здоровья (ска важно ) 
Конечно же отдельный респектос принимают : АБААБА, , е6ашеры PR@ и s0fter,ФЕНЕЧКА ФЕНЯ КОТИК  , СКАЙ, ДЖУЛЬЕН , ГЕТ_ЛЕФТ!, ЗВЕЗНЫЙ ИГР@К , r3lagz,hell energy БЫДЛЯН СКА,sinner, бест поцкерист будущий айви бро WhiteFang, GOGI NOGI, ДЖЕЙ ДЖЕЙ , Джонибраво, kzy, Hokc, ЮНоуМайНэйм Григоря, лаймзЯр, GL ,Барма,ХЭБЭ HB, ДЖОХАН (JOH4n)m VANILLA SKY (ICE) , ЭНТОНИ ЭТО ПРОБНОЕ СТОЙ ОК ДА, дести,выйди в окно ,инеблагодари, шокед, чёткий бро и саня, джогедж,shock3d,5H0cked, bekaB, BRAZIL,CSDM, persipolis, h00ya такой хооя, sl3vin, там короче ещё 4otok, umbr, неведайхумаN (новогодний офк), Ч0ткая_[уС]овушка, чёткий АНЕСТЕТИК, w00d3n и другие чёткие ребята
Всем спасибо 
|
|
|
|
#3
ГОСПОДИН ФЕНЬКА @ 01.01.12 15:01 |
[пожаловаться]
|
|
#2 номер поста как бы намекает
Пимурез, спасибо. Всего тебе самого чоткого в новом году
|
|
|
|
#8
peemouzez [studies] @ 01.01.12 15:05 |
[пожаловаться]
|
|
#6
я не занимался 2 недели про причине болезни
Щас занесу справку в качалку, и с 3 числа (как начнёт кача работать) начинаю е6ашить. до середины марта где-то или до апреля. глянем чё будет
|
|
|
|
#10
peemouzez [studies] @ 01.01.12 15:11 |
[пожаловаться]
|
|
#9 вот теперь буду делать. почитал , что это база самая первая, посмотрел видосы на спортвики, и буду делать надеюсь не сорву спину килограмм с 50 начну как помню из вычитанного, там надо согнуться с коленях, корпус параллельно почти держать полу, и к поясу гриф тянуть
|
|
|
|
#12
ПиКаЧу @ 01.01.12 15:15 |
[пожаловаться]
|
|
#10 ты с вот этой х7йни и с наклонов со штангой на плечах начни)поясницу начакаешь немного,тогда точно не сорвёшь)а с 50 кг можно даже на прямых ногах делать,сорвать нереально.ещё при ней очень плохо чувствуется предел.сам недавно потянул 100 кг(свой вес 60),спина болит,но кажется что смог бы больше
|
|
|
|
#18
peemouzez [studies] @ 01.01.12 15:29 |
[пожаловаться]
|
|
#12
ок. да я делаю на этой гиперэкстензии, + который для пресса, + горизонт на турнике, спина у меня нормальная вроде
ща сфоткаю обычная короче 
|
|
|
|
#20
peemouzez [studies] @ 01.01.12 15:39 |
[пожаловаться]
|
|
#19 ну передний вис
бля фоток нет, ну это как ты уголок держишь, а это всё тело держишь, за счёт спины
ноги только чё то он опускает, и выпячил х7ец
вот. ну и таким хватом и обычным держать 
|
|
|
|
#21
peemouzez [studies] @ 01.01.12 15:41 |
[пожаловаться]
|
|
#19 ну передний вис
бля фоток нет, ну это как ты уголок держишь, а это всё тело держишь, за счёт спины
|
|
|
|
#26
ПиКаЧу @ 01.01.12 15:57 |
[пожаловаться]
|
|
и кстати гибкости спине и тазу тоже не помешает добавить  наклоны там,мостик
|
|
|
|
#31
SpiritOE @ 01.01.12 17:23 |
[пожаловаться]
|
|
хаа с новым годом ска, я помню как на тот нг ты пел "ай виш ю э мэри крисмас"
|
|
|
| Reply | | | |
|
|
|
![CAPS_LOCK_USER_[ЦЕНТРАЛЬНЫЙ_ПОЛУЗАЩИТНИК]: РОЛАН ГУСЕВ](/images/users/gallery/40232/201270_s.jpg)
![CAPS_LOCK_USER_[ЦЕНТРАЛЬНЫЙ_ПОЛУЗАЩИТНИК]: СЕРЕГА СЕМАК](/images/users/gallery/40232/202339_s.jpg)
